Супрун рассказала как прожить на 2 года дольше

Здоровое питание, физическая активность, нормальный вес, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя - назвали полезными привычками человека. Соблюдение хотя бы одной из них увеличивает продолжительность жизни на 2 года.

Об этом в Facebook написала Ульяна Супрун, и. о. министра здравоохранения

"Просто представьте, что ежедневная физическая активность в течение 30 минут, не просто сделает вас здоровыми, но и продлит жизнь. Люди, которые имели хотя бы одну из этих привычек - жили в среднем на 2 года дольше. А те, кто придерживался всех этих привычек регулярно, жили в среднем на 12-14 лет дольше. в то время люди, которые пренебрегали ими, гораздо чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и рака", - отмечает Ульяна Супрун.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун рассказала, как вылечиться от смартфономании

Цифру 2 года благодаря здоровым привычкам ученые определили после исследования среди 120 000 человек в течение 30 лет. Они собрали информацию из национальных опросов США среди пациентов и обнаружили 5 здоровых привычек, которые действуют как чудодейственные таблетки, которые предотвращают всем болезням.

И это результаты не одного исследования. Ученые постоянно находят доказательства связи между соблюдением здоровых привычек и продолжительностью и качеством жизни человека.

Руководительница уточняет, чтобы вести здоровый образ жизни, нужно много терпения и дисциплины. Но не обязательно делать все сразу, и с понедельника кардинально менять образ жизни.

"Это как менять старую систему: нужны время и выдержка на последовательную и эффективную трансформацию. Начните правильно питаться или выйдите на легкую пробежку - и все остальные здоровые привычки подтянутся также", - подчеркнула Супрун.

×