Постоянный отдых после обеда помогает поддерживать ментальное здоровье человека.
Ученые в Китае проверили режим сна 2214 здоровых людей, которым больше 60 лет, сообщает Sky News.
1534 лица регулярно имели послеобеденный отдых от 5 мин. до 2 ч., а 680 человек такого не практиковали. Согласно выводам исследования, короткий сон во 2-йполовине дня ассоциируется с лучшей информированностью о месте нахождения, вербальной плавностью и рабочей памятью.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Во время пандемии людям чаще снятся тревожные сны - исследование
"В дополнение к уменьшению сонливости, сиеста в середине дня предоставляет ряд преимуществ, таких как консолидация памяти, подготовка к дальнейшему обучению и стимулирования эмоциональной стабильности, но эти эффекты наблюдались не у всех случаях", - сообщили исследователи.
В то же время до сих пор неясно, может ли послеобеденный короткий отдых предотвратить деменцию и снижение когнитивных способностей у пожилых людей.
"Необходимо более масштабное исследование, которое рассматривает ряд факторов, связанных со сном, а не только сиестой, чтобы составить четкую картину о связи между деменцией и сном в течение всего периода", - отметила профессор из британского центра, занимающегося исследованиями болезни Альцгеймера, Сара Имарисио.
Наиболее эмоциональные и гиперасоциативние сны, как показывает исследование, снятся к концу ночи. В опытах о том, как меняются наши сновидения в соответствии с фазой сна, приняли участие 68 добровольцев.
2 
1
Комментарии