Что пьют долгожители: добавьте эти три напитка в свой рацион

Некоторые напитки могут способствовать здоровью, замедлять старение и поддерживать организм в тонусе.

Долгожители из разных уголков мира уже веками выбирают три напитка в свой рацион.

Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер, исследуя так называемые "голубые зоны" - регионы, где люди часто доживают до 100 лет, выделил главные привычки местных жителей. Среди них особое внимание он уделил напиткам, помогающим сохранять здоровье и молодость.

Кофе

В регионах долгожителей, таких как Икария в Греции, Сардиния в Италии и Никоя в Коста-Рике, местные жители каждый день пьют кофе.

Научные исследования показывают, что этот напиток способен снижать риск развития заболевания Паркинсона. В частности, в исследовании, опубликованном в 2000 году, отмечается, что ключевую роль в этом играет кофеин - основной активный компонент кофе.

Следовательно, ежедневная чашечка кофе может быть полезной привычкой для поддержания здоровья мозга.

Красное вино

Жители "голубых зон" также не отказываются от красного вина, однако пьют его умеренно - от одного до трех небольших бокалов в день, чаще во время еды и в кругу друзей.

Исследования Национальной медицинской библиотеки показывают, что умеренное употребление красного вина может снижать риск развития ишемической болезни сердца. Все благодаря содержанию антиоксидантов в напитках, защищающих сердечно-сосудистую систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Завтраки долгожителей: какие продукты полезнее всего сочетать с утра

Вода

Кроме кофе и вина, важную роль в повседневном рационе долгожителей играет достаточное потребление воды. По словам доктора Сунни Пателя, вода способствует нормальной циркуляции крови и оказывает положительное влияние на состояние всего организма. Регулярное употребление чистой воды помогает сохранить жизненные силы и повысить общий уровень энергии.

×