Що п'ють довгожителі: додайте ці три напої у свій раціон

Деякі напої можуть сприяти здоров'ю, уповільнювати процеси старіння та підтримувати організм у тонусі.

Довгожителі з різних куточків світу вже століттями обирають три напої до свого раціону.

Експерт із довголіття Ден Бюттнер, досліджуючи так звані "блакитні зони" - регіони, де люди часто доживають до 100 років, виділив головні звички місцевих жителів. Серед них особливу увагу він приділив напоям, які допомагають зберігати здоров'я і молодість, пише express.co.uk.

Кава

У регіонах довгожителів, таких як Ікарія в Греції, Сардинія в Італії та Нікоя в Коста-Риці, місцеві мешканці щодня п'ють каву.

Наукові дослідження показують, що цей напій здатний знижувати ризик розвитку хвороби Паркінсона. Зокрема, у дослідженні, опублікованому у 2000 році, зазначається, що ключову роль у цьому відіграє кофеїн - основний активний компонент кави.

Отже, щоденна чашка кави може бути корисною звичкою для підтримки здоров'я мозку.

Червоне вино

Жителі "блакитних зон" також не відмовляються від червоного вина, проте п'ють його помірно – від одного до трьох невеликих келихів на день, найчастіше під час прийому їжі та в колі друзів.

Дослідження Національної медичної бібліотеки показують, що помірне вживання червоного вина може знижувати ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Усе завдяки вмісту антиоксидантів у напої, які захищають серцево-судинну систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сніданки довгожителів: які продукти найкорисніше поєднувати зранку

Вода

Окрім кави та вина, важливу роль у повсякденному раціоні довгожителів відіграє і достатнє споживання води. За словами доктора Сунні Пателя, вода сприяє нормальній циркуляції крові та позитивно впливає на стан усього організму. Регулярне вживання чистої води допомагає зберегти життєві сили і підвищити загальний рівень енергії.

×