Резкими понижениями и набором веса человек убивает организм. Прежде всего страдает сердце. Это ненормально, когда за неделю теряют 5-6 кг. Об этом Gazeta.ua рассказал Борис Скачко, столичный диетолог и блогер.
"Люди с ожирением имеют сердце, как у спортсменов - лежащее и ослаблено. При увеличении давления, оно чаще сокращается и меньше отдыхает. Когда начинаете худеть благодаря большой физической нагрузкой, организм быстро обезвоживается. Ведь человек потеет, кровь становится густой. Ослабленный сердечную" яз не может справиться с ней. Таким лицам следует постепенно уменьшать количество пищи, а не убивать себя на тренажерах ", - говорит диетолог.
От ожирения, а затем от резкого похудения страдают печень и суставы.
"Печень - живущий орган. Резко умереть от проблем с ней нельзя. Если же она покрыта жиром, то не справляется со своей работой и не выводит токсины из организма. Суставы разрушаются, когда человек с лишними килограммами резко начинает бегать. Это увеличивает нагрузку на них. От этого не умирают, но на всю жизнь травмируются", - говорит диетолог.
На правильное питание переходить следует постепенно, чтобы не было стресса для организма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые назвали самые вредные физические упражнения
Есть нужно малыми порциями и не менее пяти раз в день. Воду следует выпить за полчаса до обеда.
Если после, она смешает все продукты. Они не переварятся, а превратятся в жир.
5 
35413
Комментарии