Ученые выяснили, что самыми вредными упражнениями являются обратные отжимания и наклоны с гантелями. Они искривляют позвоночник и повреждают кровообращение в организме.
Наклоны перегружают шейный отдел позвоночника и вызывают проблемы с мышцами.
Отжимания повреждают кровеносные сосуды и нарушают ток крови.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть без диет и спорта
Такие упражнения рекомендуется выполнять только опытным спортсменам. Вместо желаемого похудения, они могут навредить здоровью.
Наклоны и перегибы не уменьшают количество жировых отложений, а травмируют мышцы и кости.
Они вызывают смещение гравитационного центра тела, а впоследствии - нарушение координации. Эти упражнения нельзя делать для разминки.
Заменить их можно на опускание и поднятие мяча.
×
![]()
3 
1
Комментарии