Сбросить лишние килограммы можно без физических нагрузок и ограничений в еде.
Диетологи составили 10 советов, как без усилий похудеть. Их необходимо использовать одновременно. Тогда будет быстрый и длительный результат.
1. Принимать контрастный душ или обливаться холодной водой.
Это устранит целлюлит, освежит кожу, сделает ее мягкой, увлажненной и упругой.
2. Пить особый кофе.
Он должен быть с корицей. Тогда уменьшаются жировые клетки и токсины. Это благоприятно сказывается на внешнем виде человека и на работе его кишечника. Ускоряется обмен веществ.
3. Есть ананасы.
Этот экзотический фрукт подавляет аппетит. Если вы долго боритесь с аппетитом, съедайте дольку свежего ананаса за 15 минут до принятия пищи.
4. Вместо привычных алкогольных напитков нужно пить красное сухое вино.
Оно притупляет голод, человек вечером не переедает. Перед ужином необходимо выпить 50-100 мл вина.
5. Долго пережевывать пищу.
Этот метод диетологи называют скучным, но очень эффективным. При жевании организм успевает дать сигнал о насыщении и больше не хочется есть.
6. Чистить зубы после еды.
Этот способ отнимает желание есть между приемами пищи. Никаких конфет, пирожных и других продуктов, которые могут вновь испачкать зубы.
7. Вести дневник питания.
Люди, которые записывают все, что съели в течение дня, со временем перестают беспорядочно питаться и начинают худеть.
8. Делать массаж.
Благодаря массажу улучшится состояние кожи и уменьшатся килограммы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какой возраст человека является переломным для здоровья
Эта процедура - обязательное условие для похудения.
9. Заменить тарелки на блюдца, а большие кружки - на миниатюрные чашечки.
Уменьшение порции поможет быстро избавиться от лишнего веса, но при этом не придется сидеть на диете.
10. Более быть на свежем воздухе, чем в помещении.
Кислород, поступающий в кровь, оздоравливает человека изнутри.
3 
1
Комментарии