Як схуднути без дієт та спорту

Скинути зайві кілограми можна без фізичних навантажень та обмежень в їжі.

Дієтологи склали 10 порад, як без зусиль схуднути. Їх потрібно усі використовувати одночасно. Тоді буде швидший і триваліший результат.

1. Приймати контрастний душ або обливатися холодною водою.

Це зменшить целюліт, освіжить шкіру, зробить її м'якою, зволоженою і пружною.

2. Пити особливу каву.

Вона має бути з корицею, яка усуває жирові клітини і токсини. Це сприятливо позначається на зовнішньому вигляді людини і на роботі кишечника, адже прискорюється обмін речовин.

3. Їсти ананаси.

Цей екзотичний фрукт пригнічує апетит. Якщо ви довго боретеся з апетитом - з'їдайте шматочок свіжого ананаса за 15 хв. до їжі.

4. Замість звичних алкогольних напоїв треба пити червоне сухе вино.

Воно зменшує відчуття голоду, людина ввечері не об'їдається. Перед вечерею треба випити 50-100 мл вина.

5. Довго пережовувати їжу.

Цей метод дієтологи називають найнуднішим, але дуже ефективним. При жуванні організм встигає дати сигнал про насичення і більше не хочеться їсти.

6. Чистити зуби після їжі.

Цей спосіб зменшує бажання щось їсти між прийомами їжі. Ніяких цукерок, тістечок та інших продуктів, які можуть знову забруднити зуби.

7. Вести щоденник харчування.

Люди, які записують усе, що з'їли протягом дня, з часом перестають безладно харчуватися і починають худнути.

8. Робити масаж.

Завдяки масажу покращиться стан шкіри і зменшаться кілограми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який вік людини є переломним для здоров'я

Ця процедура - обов'язкова умова для схуднення.

9. Замінити тарілки на блюдця, а великі чашки - на мініатюрні.

Зменшення порції допоможе швидко позбутися від зайвої ваги, але при цьому не доведеться сидіти на дієті.

10. Більше бути на свіжому повітрі, ніж у приміщенні.

Кисень, який надходить у кров, оздоровлює людину зсередини.

×