Занятия спортом вечером улучшает обмен веществ в организме и помогает контролировать уровень сахара в крови.
Эксперты из Австралийского католического университета изучили метаболическую здоровья 24 малоактивных мужчин, которые находились в группе риска диабета 2 типа и придерживались диеты с высоким содержанием жиров, пишет Daily Mail.
Ученые заметили, что тренировки в конце дня приводили к снижению уровня глюкозы в ночное время. По словам ведущей исследовательницы Трина Мохолдт, результаты исследования имеют особое значение для диабетиков, которые имеют проблемы с регулированием глюкозы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Большинство украинцев считают, что не болели Covid-19 - опрос
"Группа, которая занималась ранним вечером, имела низкую ночную концентрацию глюкозы", - сказала она.
Участников разделили на три группы: те, которые занимались утром, вечером и те, кто вообще не занимался спортом.
Команда обнаружила, что в течение пяти дней метаболические преимущества вечерних тренировок по сравнению с утренними упражнениями стали очевидны - снижение уровня глюкозы в крови, инсулина, холестерина, триацилглицерина и холестерина ЛПНП.
Итальянские специалисты выяснили, что те, кто рано встает, менее подвержены риску возникновения ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Только 30% участников исследования с утренним хронотип страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями.
1 
70
Комментарии