Что будет с организмом, если месяц не употреблять алкоголь: исследование

Даже небольшое количество алкоголя может причинить вред вашему организму, а если вы употребляете регулярно или чрезмерно, эти негативные последствия становятся более выраженными.

В частности, Европейская ассоциация студентов-медиков обнаружила, что регулярное потребление алкоголя изменяет наш мозг, снижая уровень серотонина, ключевого химического вещества, когда дело касается вашего настроения. Об этом сообщает Mirror.

Известно, что серотонин помогает стабилизировать настроение и особенно важен для счастья.

Как пишет издание, алкоголь является известным депрессантом, но пьющие из-за плохого настроения могут ухудшить свое состояние и загнать себя в замкнутый круг.

"Выпить, чтобы забыть, это распространенная фраза, но самолечение алкоголем может нарушить синхронизацию химических процессов в вашем мозге, усилив депрессивные перепады настроения. Исключение алкоголя из этого "уравнения" может помочь вам справиться со своим настроением и помочь избавиться от его перепадов", – говорят медики.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Украине хотят запретить продажу алкоголя и сигарет за наличные деньги

Это не единственное преимущество, поскольку меньшее потребление может помочь вам лучше спать, что в свою очередь улучшит настроение, физическое здоровье и уровень энергии.

Алкоголь влияет на быструю фазу сна, снижая качество ночного отдыха, что ухудшает качество вашего ночного отдыха.

Даже небольшое количество алкоголя может сократить время, проведенное в этой фазе, когда ваш мозг сортирует события и информацию дня. Нарушение быстрого сна может повредить функции памяти и плохо повлиять на когнитивные способности.

Кроме того, ваше тело восстанавливает себя во время этой фазы сна, а также наращивает мышечную массу и, что самое важное, развивает мозг, чтобы в целом стать здоровее.

В то же время медики заявляют, что один бокал красного вина за ужином или стопка текилы даже считаются полезным для здоровья. Поэтому не так вреден сам алкоголь, как его чрезмерное или регулярное употребление, которое может нанести вред вашему телу и разуму.

×