Большинство людей слушает музыку перед сном для того, чтобы расслабиться. Но когда ученые исследовали этот вопрос, то обнаружили, что эта привычка может наоборот навредить.
Ученые исследовали взаимосвязь между прослушиванием музыки и сном. Они сосредоточились на изучении непроизвольных музыкальных образов, так называемых "ушных червей", когда мелодия повторяется в сознании человека снова и снова. Обычно это случается во время бодрствования. Но ученые обнаружили, что это может происходить и при попытке заснуть.
Люди, которые неумышленно прокручивают мелодию в голове ночью несколько раз в неделю, в 6 раз чаще страдают от плохого качества сна. Исследование показало, что некоторая инструментальная музыка с большей вероятностью вызывает это состояние и нарушает качество сна.
В опросе приняли участие 209 человек, которые рассказали о качестве своего сна, как часто они слушают музыку и как часто они страдают от "ушных червей" перед сном, просыпаясь посреди ночи и сразу после пробуждения утром.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Стареть медленнее реально: шесть конкретных шагов
В экспериментальном исследовании из 50 участников исследовательская группа попыталась вызвать "ушных червей" у людей. Для этого использовали 3 популярных хита. Для анализа качества сна участников использовали полисомнограф, который записывает мозговые волны, частоту сердечных сокращений, дыхание и многое другое.
Интересно, что очень многие люди сообщали, что просыпаются от "ушных червей" ночью. У таких людей были более медленные колебания во время сна, что является маркером реактивации памяти. Увеличение медленных колебаний преобладало над областью, соответствующей первичной слуховой коре, которая участвует в обработке "ушных червей", когда люди спят.
Американские исследователи создали портативное устройство, которое стимулирует мозговую деятельность и снимает усталость у тех, длительное время находится без сна.
2 
1
Комментарии