Груша - это не просто сладкий фрукт.
Она легко усваивается, поддерживает пищеварение и подходит даже тем, у кого чувствительный желудок.
Нутрициолог Юлия Науменко указала на основные преимущества груши, которую следует есть круглый год.
Чем полезна груша
Источник клетчатки
Улучшает работу кишечника, способствует мягкой очистке и помогает поддерживать чувство сытости.
Содержит витамины C, K и группы B
Поддерживают иммунитет, нервную систему и здоровье сосудов.
Богата антиоксидантами
Защищает клетки от воспалений и преждевременного старения.
Поддерживает здоровье кожи
Способствует увлажнению и лучшему обновлению клеток.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Определили самый сладкий сорт яблок
Положительно влияет на уровень сахара в крови
Благодаря низкому гликемическому индексу подходит для сбалансированного питания.
Легкая для пищеварения
Часто рекомендуется при дискомфорте в желудке и после периодов стресса.
Грушу можно есть свежей, добавлять в салаты, запекать или использовать в качестве полезного перекуса.
Хотя груши кажутся сладкими, по сути они содержат меньше сахара, чем яблоки. Это делает их отличным выбором для тех, кто следит за уровнем сахара в крови или просто пытается ограничить употребление сладостей.
Чтобы получить максимальную пользу от груш, важно выбирать ароматные и спелые плоды, без признаков гнили.
2 
1
Комментарии