Состояние кожи зависит не только от ухода, но и ежедневного рациона. Некоторые продукты могут стимулировать чрезмерную выработку кожного сала, провоцировать сыпь и делать жирный блеск еще более заметным.
Специалисты советуют людям с жирной кожей внимательнее относиться к своему меню и ограничить несколько популярных продуктов, которые могут усугублять ее состояние.
Каких продуктов избегать, если жирный тип кожи
Продукты с большим количеством жира
Нутрициологи не рекомендуют употреблять жирную, жареную, копченую рафинированную пищу, а также полуфабрикаты. Например, из рациона необходимо вычеркнуть жареный картофель, свиную рульку, бургеры, покупную пиццу, жирные сорта мяса, колбасные изделия, пельмени, купленные в магазине.
Они способны привести к чрезмерной выработке кожного сала в результате большого содержания жиров. Поэтому можно столкнуться с закупоркой пор, а при наличии инфекции возникают прыщи.
Соусы из супермаркета
Покупаемые соусы обогащены рафинированными маслами, сахаром, усилителями вкуса и красителями. В этих продуктах достаточно много калорий.
Сладости, рафинированный сахар
Следует отказаться от сдобных булочек, пирожных и тортов. Сахар способен извлекать из клеток кожи воду, в результате этого замедляется обмен веществ и может возникнуть воспалительный процесс.
Обезжиренные молочные продукты
Следует с осторожностью употреблять обезжиренные молочные продукты. При регулярном употреблении молока возникает акне. Обезжиренное молоко способно сильнее провоцировать сыпь. Люди, имеющие проблемы с кожей, должны с особым усердием подбирать альтернативу данному продукту.
Спиртные напитки
Алкоголь оказывает негативное влияние на организм. Для кожи спиртное вредно, заявила нутрициолог. Кроме токсического воздействия, оно способно обезвоживать кожу, приводя к микротрещинам, которые при наличии бактерий провоцируют воспаление.
Как питаться людям с жирной кожей
В рационе должно быть достаточно белка, овощей, фруктов, богатых клетчаткой и воды.
Восполнить дефицит белка можно диетическими сортами мяса, например, курицей, индейкой, кроликом.
В овощах и фруктах можно есть клетчатка, очищающая организм.
Не стоит употреблять много сладких фруктов, таких как хурма, инжир, виноград, дыня, бананы.
Воду нужно рассчитывать 30 мл на 1 кг массы тела.
Чтобы защитить кожу от холодного ветра, стоит выбирать мягкие средства для очищения, а также использовать увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой и питательные маски с натуральными маслами.
Перед выходом на улицу рекомендуется наносить защитный крем и не забывать о SPF, ведь ультрафиолет остается активным даже в пасмурные дни. Gazeta.ua отмечает, что осенью следует избегать жестких скрабов, кислотных пилингов и горячей воды, ведь они только ухудшают состояние кожи.
2 
1
Комментарии