Переедание ночью - не только вред для фигуры, но и для здоровья. Оно наступает, когда возникает голод. Чтобы его обмануть и притупить, есть несколько интересных способов.
Каких именно пишет Тocka.net.
1. Многократное питания
Попробуйте есть небольшими порциями, это поможет перебить аппетит - до 5-6 раз в день. Чувство насыщения приходит, а желудок не растягивается.
2. Небольшая посуда
Этот психологический маневр заключается в том, чтобы мозг начал думать, что маленькой порцией еды (маленькая тарелка полностью заполнена) человек насытится.
3. Несладкий напиток перед сном
Это может быть чай, компот, травяной отвар или просто обычная вода. И добавьте к этому напитку лимонный сок.
4. Правильные цвета
Оранжевый и красный разжигают аппетит, а зеленый и голубой притупляют его. Поэтому учтите это при планировании дизайна комнат.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун рассказала, как питаться во время беременности
5. Правильные запахи
Аромат корицы, ванили и кофе может обмануть голод.
Даже если ужин был слишком сытной, то завтрак пропускать все равно нельзя. Если вы не позавтракаете, то к обеду можете испытать острое чувство голода, благодаря которому можно сорваться.
Апельсиновый сок снижает риск развития деменции на 47%. Он защищает мозговые клетки от старения и способствует улучшению мозгового кровообращения. За счет этого помогает поддерживать когнитивные функции: память, концентрацию внимания, способность воспринимать и обрабатывать внешнюю информацию.
Благоприятное влияние на мозг апельсиновый сок оказывает благодаря наличию в своем составе большого количества антиоксидантов, витаминов и питательных веществ.
1 
35413
Комментарии