Брокколи и цветная капуста вредны, если их употреблять перед сном. Об этом заявили испанские диетологи после исследования.
Так сообщает MedikForum.ru,
На ужин не нужно есть брокколи, капусту белокочанную и цветную. Эти овощи очень витаминизированный, но содержат много нерастворимых волокон, которые долго перевариваются, чем могут помешать нормальному сну.
Также советуют отказаться после 20.00 от мяса индейки, птицы - его усвоения побуждает организм тратить еще больше времени и энергии, в результате не получится расслабиться и нормально заснуть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали траву, которая поможет уснуть в жару
Проблемы с засыпанием провоцировали также следующие продукты:
острые, пряные: их активные вещества дают тонизирующий эффект
томатный соус кислота может раздражать пищеварительный тракт
десерты вызывают прилив энергии
Отдельная группа продуктов, вредных перед сном, - содержат тиамин, который стимулирует бодрость. К таковым относятся пшеничный хлеб, говядина, свинина, фасоль и горох, фисташки, семян, некоторые виды сыров.
Далеко не вся рыба полезна для здоровья.
Отдельные виды рыб накапливают ртуть в форме высокотоксичного соединения - метилртути. Образуется от метаболизма водных микроорганизмов. Затем ее поглощают водоросли. Рыба поедает их и накапливает вредные соединения в жировой ткани.
Стоит отказаться от королевской скумбрии, большеглазого тунца, акулы и рыбы-меч. В этих видах содержится высокая концентрация ртути.
8 
35413
Комментарии