Брокколі та цвітна капуста шкідливі, якщо їх вживати перед сном. Про це заявили іспанські дієтологи після дослідження.
Так повідомляє MedikForum.ru,
На вечерю не потрібно їсти брокколі, капусту білокачанну і цвітну. Ці овочі дуже вітамінізований, але містять багато нерозчинних волокон, які довго перетравлюються, ніж можуть перешкодити нормальному сну.
Також радять відмовитися після 20.00 від м'яса індички, птиці - його засвоєння спонукає організм витрачати ще більше часу і енергії, в результаті не вийде розслабитися і нормально заснути.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали траву, яка допоможе заснути в спеку
Проблеми з засинанням провокували також наступні продукти:
гострі, пряні: їх активні речовини дають тонізуючий ефект,
томатний соус: кислота може дратувати травний тракт,
десерти викликають прилив енергії.
Окрема група продуктів, шкідливих перед сном, - містять тіамін, який стимулює бадьорість. До таких належать пшеничний хліб, яловичина, свинина, квасоля і горох, фісташки, насіння, деякі види сирів.
Далеко не вся риба корисна для здоров'я.
Окремі види риб накопичують ртуть у формі високотоксичної сполуки - метилртуті. Утворюється від метаболізму водних мікроорганізмів. Потім її поглинають водорості. Риба поїдає їх і накопичує шкідливі сполуки у жировій тканині.
Варто відмовитися від королівської скумбрії, великоокого тунця, акули і риби-меч. У цих видах міститься найвища концентрація ртуті.
2 
1
Коментарі