Низкоуглеводная диета является лучшим средством против лишнего веса. В течение дня она позволяет сжечь на 250 килокалорий больше, чем другие диеты.
При низкоуглеводном питании в организме образуется гораздо меньше гормона голода. Как следствие, человек не потребляет лишних килокалорий и постепенно сжигает набранные ранее килограммы. Пишет известное британское издание Dailymail.
Ученые подтвердили эффективность низьковуглеводной диеты результатами нового исследования. Провели его с участием 234 взрослых людей, страдающих избыточным весом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Нашли способ худеть по-ленивому
Длилось исследование в течение 30 недель. Первые 10 занял подготовительный этап. В дальнейшем подопытных произвольно разделили на 3 группы. Первая в течение следующих 20 недель придерживалась диеты с содержанием углеводов 60%, вторая — 40%, третья — 20%. Пропорции жира и белка у всех были одинаковые. Основную часть источников углеводов составляли цельнозерновые продукты.
Ранее рассказали, что не подойдет на ночной перекус. Это 5 продуктов, которые способны навредить не только фигуре, но и самочувствию. Они заставят желудок работать в течение всей ночи.
4 
1
Комментарии