Подсоленная и подкисленной вода признана лучшим напитком в жару. Она поможет нормализовать водно-солевой баланс. Более 60% тела состоит не из воды, а из солевого раствора, который выходит из организма через пот, то в жару водно-солевой баланс падает. Поэтому имеет место постоянное чувство жажды.
Об этом пишет Сosmo.
В жару вредные газированная вода и подслащенные напитки вроде кваса, купленного холодного чая. Сахар из них вымывает соли из организма.
Лучше всего подходит три вида воды - подсоленная, минеральная и вода с лимоном. Речь идет не об использовании поваренной соли, а минерализованную особым составом солей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые рассказали, что будет с теми, кто пьет газировку
Минеральная вода также помогает восполнить потерю солей и минералов, и будет более приятным напитком для тех, кому подсоленная вода не подходит. Важно выбирать воду, которая содержит ионы натрия и хлора (соль), магния, калия, кальция, сульфаты и другие важные элементы. Средняя степень минерализации должна быть не более 2,5-3%.
А вода с лимоном добавляет энергии и помогает организму проснуться, питает витамином С, а кислинка прекрасно утоляет жажду.
2 
1
Комментарии