Алкоголь вызывает храп, ведь способствует расслаблению мышц. Из-за этого вибрирует небный язычок в задней части горла и возникает храп.
Об этом рассказала Светлана Игнатенко, столичный терапевт.
"Надо спать на боку, чтобы не храпеть. В такой позе расслабленный язык не перекрывать дыхательные пути. В течение дня пить воду. Храп часто является следствием обезвоживания", - советует специалист.
Полезное упражнение:
Избавиться храпа помогут упражнения для языка: прижать к небу и сдвинуть назад.
Также широко раскрыть рот и говорить "А-а-а". Повторять несколько раз в день.
Проще сделать такое упражнение, чем вшивать в язык резинку. Ее изобрели канадские ученые. Она зарастает и не приносит неудобства.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Опасность от храпа: медики призывают лечить
Те, кто спят днем или 9 и более часов ночью, рискуют получить инсульт.
Китайские ученые пришли к такому выводу после 6-летних исследований с участием 31 тыс 750 человек, средний возраст которых составлял 62 года. В начале наблюдений у подопытных не было инсультов и других проблем со здоровьем.
2 
35413
Комментарии