Чтобы обезопасить свои глаза от старения и любых деформаций сетчатки, медики назвали семь "золотых" правил, которые помогут сохранить отличное зрение до глубокой старости.
1. Старайтесь чаще моргать, так вам удастся избежать проблемы "сухого глаза", пишет hronika.info.
2. Любой гаджет, книга, газета должны находиться на расстоянии 30-40 см от глаз.
3. Один раз в час устраивайте 5-минутный перерыв и для глаз, тела и мозга.
4. Яркость в компьютере, ноутбуке, планшете и смартфоне должна быть настроена таким образом, чтобы изображение не было слишком светлым. Но и слишком тусклым не должно быть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сказываются на здоровье перепады температуры
5. Регулярно выполняйте несложные упражнения для глаз, особенно такая гимнастика эффективна после рабочего дня, когда с глаз нужно снять усталость и помочь им расслабиться.
6. Не забывайте проходить обследование у офтальмолога раз в год, особенно, если вы работаете за компьютером или вам больше 45 лет.
Чтобы избежать близорукости, детям и подросткам стоит ежегодно проверять зрение. Особенно это касается детей от 8 лет.
4 
35413
Комментарии