Щоб убезпечити свої очі від старіння і будь-яких деформацій сітківки, медики назвали сім "золотих" правил, які допоможуть зберегти відмінний зір до глибокої старості.
1. Намагайтеся частіше моргати, так вам вдасться уникнути проблеми "сухого ока", пише hronika.info.
2. Будь-який гаджет, книга, газета повинні знаходитися на відстані 30-40 см від очей.
3. Один раз на годину влаштовуйте 5-хвилинну перерву і для очей, тіла і мозку.
4. Яскравість в комп'ютері, ноутбуці, планшеті і смартфоні повинна бути налаштована таким чином, щоб зображення не було надто світлим. Але і занадто тьмяним не повинно бути.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позначаються на здоров'ї перепади температури
5. Регулярно виконуйте нескладні вправи для очей, особливо така гімнастика ефективна після робочого дня, коли з очей потрібно зняти втому і допомогти їм розслабитися.
6. Не забувайте проходити обстеження у офтальмолога раз на рік, особливо, якщо ви працюєте за комп'ютером або вам більше 45 років.
Щоб уникнути короткозорості, дітям і підліткам варто щороку перевіряти зір. Особливо це стосується дітей від 8 років.
3 
35413
Коментарі