Недосыпание является ключевым фактором, влияющим на продолжительность жизни.
Ученые из Орегонского университета здоровья и науки доказали, что малое количество сна имеет более сильное влияние на продолжительность жизни, чем рацион, физическая активность и одиночество, пишет rynekzdrowia.pl.
Среди исследованных факторов сон был одним из сильнейших предикторов продолжительности жизни. Его значение оказалось больше, чем диета, уровень физической активности или социальная изоляция. Более сильное влияние на сокращение продолжительности жизни оказало только табакокурение.
"Я физиолог сна и понимаю, какие преимущества он дает, но сила связи между качественным сном и ожидаемой продолжительностью жизни поразила меня", - подчеркнул соавтор исследования профессор Эндрю МакХилл.
По его словам, каждый взрослый должен спать от 7 до 9 часов каждую ночь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что действительно ускоряет старение и появление болезней с возрастом: ответ врачей
Ученые напоминают, что сон играет ключевую роль в работе сердечно-сосудистой системы, функционировании иммунитета и здоровье мозга. Также его нарушения имеют доказанную связь со многими хроническими заболеваниями.
"Сон иногда рассматривают как нечто, от чего можно на время отказаться и наверстать позже. Это исследование показало, что оно должно быть для нас приоритетом, по крайней мере таким же важным, как питание или физическая активность. Ведь он влияет не только на то, как мы чувствуем себя, но и на то, как долго мы живем", - заверил МакХилл.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. Gazeta.ua не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
3 
1
Комментарии