Без кофе многим трудно представить начало дня.
Но если повышенное давление, возникает вопрос: пить или лучше отказаться от любимого напитка.
Действительно ли кофе провоцирует гипертонию, или его влияние преувеличено, и можно ли позволить себе ароматный напиток во время высокого давления, рассказала профессор кафедры питания и диетологии Ньюкаслского университета Клэр Коллинз в колонке для Independent.
"Кофе может кратковременно повышать кровяное давление, особенно если человек его не пьет или если у него уже высокое кровяное давление. Но это не значит, что гипертоникам нужно полностью отказаться от кофе, главное - знать меру", - умеренность, объясняет Коллинз.
Нормальное артериальное давление - это 120/80 миллиметров ртутного столба (мм рт. ст.). Если ваши показатели достигают 140/90 или выше, это считается высоким давлением. Это также называется гипертонией.
Знание показателей артериального давления важно, так как гипертония не имеет симптомов. Если ее не лечить или плохо контролировать, риск сердечных приступов и инсультов увеличивается, а заболевания почек и сердца ухудшаются.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Две-три чашки в день: какой напиток способен защитить сердце и сосуды
Как кофе влияет на артериальное давление
Кофеин в кофе - это стимулятор мышц, который у некоторых людей увеличивает частоту сердечных сокращений. Это может способствовать развитию аритмии.
Кофеин также стимулирует надпочечники к высвобождению адреналина. Это заставляет сердце биться чаще, а кровеносные сосуды сужаться, что повышает кровяное давление.
Уровень кофеина в крови достигает пика через 30 минут - 2 часа после чашечки кофе. Период полураспада кофеина составляет 3-6 часов, то есть за это время его концентрация в крови снизится примерно вдвое.
Воздействие кофеина на артериальное давление после употребления кофе разное. Обзоры исследований сообщают об увеличении систолического АД на 3-15 и диастолического артериального давления на 4-13 после употребления.
Эффект кофеина также зависит от обычного АД человека. Повышение АД может быть более опасным, если у человека уже есть гипертония и заболевания сердца или печени.
Может ли кофе вызвать гипертонию
Ученые утверждают, что употребление кофе не связано с повышенным риском развития гипертонии.
Если давление повышается, а лекарства под рукой нет - на помощь может прийти обычный чай. Некоторые виды мягко расширяют сосуды, снимают напряжение и помогают сердцу работать спокойнее. Чай не заменяет медикаментозное лечение, но добавление этого напитка в рацион может стать небольшим, но эффективным шагом к улучшению здоровья.
Один из ключевых антиоксидантов в зеленом чае, катехин, может способствовать поддержанию эластичности кровеносных сосудов и улучшению кровообращения. Эти соединения также оказывают противовоспалительное действие, что способствует общему здоровью сердечно-сосудистой системы.
2 
1
Комментарии