Профессор японского медицинского университета Сева раскрыл способ избежать старения в молодом возрасте. Его цитирует издание Nihon Keizai.
Врач Хироси Хираидзуми (Hiroshi Hiraizumi) заявил, что ощущение старения говорит об отсутствии необходимой физической нагрузки. Так, он посоветовал приводить мышцы и тело в тонус с помощью регулярной растяжки. "Мышцы становятся гибкими, в них улучшается кровообращение, активизируется метаболизм мышц и органов, что помогает предотвратить старение", — объяснил специалист.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Плавание и массаж не уберегут от проблем с позвоночником - реабилитолог
Кроме того, медик подчеркнул важность занятия спортом в связи с удаленной работой. Некоторые упражнения, по его словам, можно выполнить на лестнице: например, для разминки шеи и плечевого сустава будут полезны наклоны к перилам с прямой спиной.
Благодаря регулярным спортивным занятиям здоровье человека и его организм в целом становятся крепче.
Специалисты выяснили, сколько лет жизни добавляют различные виды спорта, пишет medikforum.
Группа датских исследователей во главе с доктором Питером Шнором специально для подтверждения этой теории провели исследования. Они 25 лет наблюдали и анализировали состояние здоровья 8577 человек.
Ученые смогли составить рейтинг видов спорта за количеством лет, на которые они продлевают жизнь: теннис – 9,7 года, бадминтон – 6,2 года, футбол – 4,7 года, поездки на велосипеде – 3,7 года, плавание – 3, 4 года, бег – 3,2 года, гимнастика – 3,1 года.
Исследователи настаивают, что регулярные физические нагрузки являются "универсальным лекарством" от многих болезней, поэтому должны быть в жизни каждого человека. Благодаря спорту можно быть не только в хорошей физической форме, но и иметь хорошее психологическое здоровье. Рекомендуют выделять на спорт не менее 150 минут в неделю.
3 
1
Комментарии