Массаж головы, района шеи и верхней части позвоночника лечит от головной боли, повышает иммунитет и избавляет последствий стресса. Как его сделать за несколько минут рассказывает kobieta.pl.
Шаг 1. Посадить человека, которому делают массаж, в кресло с низкой спинкой. Стать за ним, положить ладони на плечи. Медленно, не сильно нажимая, перемещать пальцы в направлении ключицы в течение 15-20 секунд. После этого делать паузы. Повторить 3 раза.
Шаг 2. Положите на плечи человека руку таким образом, чтобы она касалась костью большого пальца. Ладонь опущена вниз. Делайте обороты вверх-вниз по плечам. Делайте паузы. Повторите 3 раза.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выспаться за 6 часов
Шаг 3. Согните большой палец и положите под другими пальцами. Станьте рядом с человеком, массируйте, положив руку на его лоб. Осторожно делайте круги. Рука находится на лбу человека, двигайтесь снизу вверх, слегка надавливая. Все время придерживайте шею с другой стороны. Повторите 3 раза.
Шаг 4. Положите руки на верхнюю часть головы человека. Медленно, с небольшим нажимом проводите по бокам головы, затем по шее. Проведите ладонями вниз и по сторонам: по плечам, рукам, спине. Повторите 3 раза.
Если вы систематически испытываете головные боли, стоит отказаться от таблеток. А вместо них изменить образ жизни.
3 
1
Комментарии