Проблема обвисшей груди знакомая многим женщинам. Но мало кто из них знает, как найти выход из ситуации. Когда рождается ребенок мало думаешь о том, как будет выглядит грудь после грудного кормления. На первом месте здоровье малыша.
В том, как сильно изменится форма груди, играют роль несколько факторов: образ жизни, генетическая предрасположенность и уход за грудью до и до родов.
Здоровое питание
Правильно питание - это залог не только красивой груди, но и хорошего самочувствия женщины. Диеты, обещающие быстрое похудение после лактации выбирать не стоит, так как первыми худеют именно грудь.
Чтобы они были упругими необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами группы В (овсяная и гречневая каши, яичный желток и говяжья печень), А и С (морковь, сыр, болгарский перец - рекордсмен по содержанию витамина С).
Самомассаж
Процедура массажа всегда начинается с легких поглаживаний кончиками пальцев и нежных движений по часовой стрелке от переходной складки под грудью до подмышечной впадины. Затем можно перейти к растирание этой зоны, только важно не переусердствовать, грудь - нежный орган. Можно покупать магазинный крем или использовать теплое оливковое масло.
Витаминные маски
Можно применять витаминную маску, которая обладает подтягивающим эффектом. Ее рецепт прост: натереть половину небольшого яблока и смешать с двумя столовыми ложками мягкого сливочного масла и меда. Мед и масло обладают увлажняющими свойствами, а яблоко, в свою очередь отлично тонизирует и подтягивает кожу. Наносить на 15-20 минут 1-2 раза в неделю.
Маска из редьки согреет грудь, придаст упругости и улучшит кровообращение: Следует смешать мелко натертую редьку и небольшое количество оливкового масла. Нанести на 15 минут и смыть теплой водой.
Маска из глины восстановит упругость груди: смешать 2 ст. л. глины (белой или голубой) и 2 ст. л. меда в теплой воде. Нанести на грудь и через 20 минут смыть.
Маска из яблок увеличивает грудь и улучшает ее форму: нужно смешать мелко натертые яблоки (1 ст. Л.), Сливочное масло (1 ст. Л.) И мед (1 ч. Л.). Псля легкого массажа нанести на 15 минут на грудь.
Маска из картофеля омолаживает кожу груди и придает ей упругость: следует подготовить смесь из 1 вареных картофелины, 1 ч. Л. меда, 1 ч. л. сливок и 50 мл масла. Нанести и через 20 минут смыть теплой водой.
Чтобы минимизировать риск потери формы и упругости груди после родов и кормления, нужно:
Носить правильное белье. Хороший бюстгальтер для кормящих мам надежно фиксирует груди.Пры занятиях спортом нужно использовать специальные спортивные бюстгальтеры. Они более плотно держат грудь, от чего она не "прыгает".
Контрастный душ увеличивает тонус, как всего тела, так и кожи зоны декольте.
Правильные позы кормления. Ребенок не висит на груди и не влечет сосок в разные стороны.
2 
1
Комментарии