Проблема обвислих грудей знайома багатьом жінкам. Та мало хто з них знає як знайти вихід з ситуації. Коли народжується дитина мало думаєш про те, який вигляд груди матимуть після грудного годування. На першому місці здоров'я малюка.
У тому, як сильно зміниться форма грудей, відіграють роль кілька факторів: спосіб життя, генетична схильність і догляд за грудьми до і до пологів.
Здорове харчування
Правильно харчування - це запорука не тільки красивих грудей, але і гарного самопочуття жінки. Дієти, що обіцяють швидке схуднення після лактації вибирати не варто, так як першими худнуть саме груди.
Щоб вони були пружними необхідно збалансоване харчування, багате вітамінами групи В (вівсяна і гречані каші, яєчний жовток і яловича печінка), А і С (морква, сир, болгарський перець - рекордсмен за вмістом вітаміну С).
Самомасаж
Процедура масажу завжди починається з легких погладжувань кінчиками пальців і ніжних рухів за годинниковою стрілкою від перехідної складки під грудьми до пахвової западини. Потім можна перейти до розтирання цієї зони, тільки важливо не перестаратися, груди - ніжний орган. Можна купувати магазинний крем або використовувати теплу оливкову олію.
Вітамінні маски
Можна застосовувати вітамінну маску, яка володіє підтягуючим ефектом. Її рецепт простий: натерти половину невеликого яблука і змішати з двома столовими ложками м'якого вершкового масла і меду. Мед і масло володіють зволожуючими властивостями, а яблуко, в свою чергу відмінно тонізує і підтягує шкіру. Наносити на 15-20 хвилин, 1-2 рази на тиждень.
Маска з редьки зігріє груди, додасть пружності і поліпшить кровообіг: Слід змішати дрібно натерту редьку і невелику кількість оливкової олії. Нанести на 15 хвилин та змити теплою водою.
Маска з глини відновить пружність грудей: змішати 2 ст. л. глини (білої або блакитної) і 2 ст. л. меду в теплій воді. Нанести на груди і через 20 хвилин змити.
Маска з яблук збільшує груди і покращує її форму: потрібно змішати дрібно натерті яблука (1 ст. л.), вершкове масло(1 ст. л.) і мед (1 ч. л.). Псля легкого масажу нанести на 15 хвилин на груди.
Маска з картоплі омолоджує шкіру грудей і надає їй пружність: слід підготувати суміш з 1 варених картоплини, 1 ч. л. меду, 1 ч. л. вершків і 50 мл олії. Нанести і через 20 хвилин змити теплою водою.
Щоб мінімізувати ризик втрати форми і пружності грудей після пологів і годування, потрібно:
Носити правильну білизна. Хороший бюстгальтер для годуючих мам надійно фіксує груди.При заняттях спортом потрібно використовувати спеціальні спортивні бюстгальтери. Вони більш щільно тримають груди, від чого вона не "стрибає".
Контрастний душ збільшує тонус, як усього тіла, так і шкіри зони декольте.
Правильні пози годування. Дитина не висить на грудях і не тягне сосок в різні сторони.
2 
1
Коментарі