Дієтологи радять вживати не більше, ніж чайну ложку солі на день. Попри це, самі того не знаючи, люди перевищують допустиму норму в кілька разів. Здається, в цьому немає нічого страшного. Насправді це не так. Організм страждає. Щоб повідомити про певні збої, він надсилає сигнали порятунку. Головне їх вчасно помітити.
Постійний головний біль - перший дзвіночок про те, що розширені судини головного мозку. Зазвичай такий стан викликає надлишок солі. Якщо не вжити заходів - наступним стане гіпертонічна хвороба.
Чіпси, сухарики, піца та інші продукти із високим вмістом натрію - порушують водний баланс. Якщо втриматися від споживання цих страв неможливо, слід пити багато рідини. Якщо спрага не минає, це свідчить про те, що в організмі надлишок солі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-5 продуктів, які знижують холестерин
Набряки на пальцях рук, ніг та обличчі - черговий наслідок порушення водного балансу. Це чергове попередження про те, що варто переглянути власний раціон.
У 2011 році науковці довели, надлишок солі негативно позначається на когнітивних здібностях, провокує погіршення пам'яті.
Відмовитися слід не лише від солі, але і від солоних продуктів: ковбас, маринованих огірків, чіпсів та іншого. Результат не змусить себе довго чекати. З часом знизиться артеріальний тиск на 7-10 мм рт. ст, піде зайва вага. Покращиться якість шкіри та сну.
Живіт може здувати через неправильний прикус. Він заважає добре пережовувати їжу. Інакше нерівномірно навантажується жувальний апарат і їжа потрапляє в шлунок шматками. Від цього довше перетравлюється і бродить.
4 
1
Коментарі