В борьбе с лишними килограммами утренние привычки мешают похудению.
Чтобы хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть стоит отказаться хотя бы от 3 привычек, пишет ellegirl.ru.
1. Пропускать зарядку
Утренняя зарядка должна стать ритуалом. Она позволит быстрее проснуться и работать эффективнее, а значит, переваривать пищу быстрее.
2. Есть бутерброды
Эта привычка способна максимально отдалить от фигуры мечты. Особенно, если есть свежий белый хлеб. Вместо того, чтобы насытить организм ценными веществами, он получает порцию пустых калорий, которые откладываются на бедрах и животе. Лучше завтракать кашами с фруктами и ягодами.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие утренние привычки могут испортить день
3. Пить пакетированный сок
Сок стоит брать натуральный, а не пакетированный. Магазинные соки содержат сахар и другие ингредиенты, которые вредят здоровью. Лучше самостоятельно приготовить сок, но не стоит пить его на голодный желудок. Если такой возможности нет - лучше выбирать соки прямого отжима в стеклянных бутылках.
Зеленый кофе быстрее помогает похудеть, чем черный. Ученые провели исследование с 30 добровольцев с лишним весом, за которыми наблюдали 12 недель. Одна половина употребляла обычный кофе, а вторая половина - зеленые кофейные зерна. В обеих группах питания не менялось, как и режим физических нагрузок.
2 
1
Комментарии