Новогодние праздники скоро закончатся. Длинные застолья с жирной пищей, алкоголем, бессонные ночи отразятся не только на нашем общем самочувствии, но и состоянии кожи. Из-за плохого отдыха цвет лица тускнеет, появляются синяки под глазами, кожа пересыхает, шелушится или появляются высыпания.
Gazeta.ua собрала несколько советов, как можно восстановить здоровье кожи.
Отдых
Если провели несколько бессонных ночей, то вернуть коже сияние не поможет даже дорогая косметика. В первую очередь необходимо выспаться. Настройте режим, старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
Увлажнение
Если в последнее время употребляли много кофе и алкоголя, то получите побочный эффект – обезвоживание организма. Кожа и волосы из-за этого будут выглядеть хуже. Пейте больше чистой воды, хорошо всегда держать при себе хоть маленькую бутылку. Можно добавлять в нее лимон огурец или лайм с черникой.
Рацион
Каждое утро в течение недели выпивайте стакан теплой воды с лимоном. Это поможет вывести из организма токсины. Добавьте в рацион как можно больше свежих овощей и зелени, богатых белками и "хорошими" жирами. Избегайте сладкой, жирной, соленой, жареной пищи, чтобы не нагружать организм лишними калориями. Утренний кофе замените травяным чаем. Перекусить лучше фруктами или орешками. С таким рационом через неделю ваше самочувствие значительно улучшится, и вы заметите, что кожа тоже выглядит красивой и упругой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Избавиться от похмелья помогут яйца – полезные советы к праздникам
Уход
Ускорить процесс восстановления красоты кожи помогут разнообразные маски. Есть несколько хороших вариантов.
1. Сбейте в блендере один огурец, добавьте немного йогурта. У вас получится одна из самых простых масок для восстановления лица. Ее можно делать весь год.
2. Сбейте в блендере один большой огурец, добавьте немного воды, измельченных листочков мяты и прокипятите. Получившуюся массу нанесите на лицо 15 мин. и смойте теплой водой. Поможет избавиться от черных точек.
3. Возьмите по две столовых ложки тертой сырой свеклы и кефира. Нанесите смесь на лицо, через 10 мин. смойте теплой водой.
4. Смешайте по столовой ложке тертого банана и овсяных хлопьев, добавьте чайную ложку сметаны. Нанесите на лицо нужно толстым слоем на 10 мин.
В сезон холодов иммунитет человека работает особенно напряженно, иногда давая сбой.
И тогда нас одолевают простуды, грипп, коронавирус, ангины, бронхиты и другие неприятности. Поэтому вопрос, как повысить иммунитет, зимой приобретает особую актуальность.
Организму необходимы все витамины и микроэлементы, но среди них есть особенно важные именно для работы иммунной системы. Gazeta.ua разобралась, что это за нутриенты, и как укрепить иммунитет при помощи витаминов.
2 
1
Комментарии