Как не трогать лицо руками - советы

Во время эпидемии важно не трогать свое лицо руками.

По разным данным, люди бессознательно трогают лицо в среднем от 16 до 23 раз в час. Психолог Центра когнитивной терапии Татьяна Павлова дала рекомендации, как избавится от вредной привычки, передает Meduza.

Стоит понять, что же заставляет прикасаться к лицу руками.

"Я задумалась над своим поведением в этой области, и мне в голову пришло три момента: я трогаю лицо, когда шмыгаю носом, когда сижу за компом и опираюсь на руку подбородком и когда сильно концентрируюсь на разговоре с другим человеком", - пишет Павлова.

Люди трогают лицо, когда обманывают, когда отвлекают от важного дела или, если лицо действительно чешется.

Чтобы не трогать лицо, она советует увлажнять кожу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Все о карантине: какие ограничения будут действовать

"Люди с сухой, чувствительной кожей чаще прикасаются к лицу. Вывод - попробуйте подобрать хорошее увлажняющее средство", - говорит Павлова.

Она рекомендует убрать волосы со лба и перестать носить линзы, если они вызывают раздражение.

Психолог советует обратить внимание на сайт Do Not Touch Your Face, который следит за вами через камеру и вслух просит остановиться, если ваши руки тянутся к лицу.

BuzzFeed предлагает наклеить на руки яркие ленты или надеть перчатки, а также обмотать вокруг шеи объемный шарф.

×