Ексклюзивы
суббота, 12 января 2019 15:28

Как избавиться от лишнего веса после затяжных праздников

Как избавиться от лишнего веса после затяжных праздников
Супрун посоветовала, как справиться с лишним весом после праздников. Фото: 1NEWS

После праздников в обязательном порядке следует избавиться от избыточного веса, однако делать это нужно постепенно и взвешенно. Не спешите сразу садиться на жесткую диету и бежать в спортзал.

В долгосрочной перспективе набранные несколько сотен граммов могут быть вредными. Они обладают способностью накапливаться, если их игнорировать. Именно поэтому важно, после праздников и перееданий избавиться от лишнего веса. Исполняющий обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook написала несколько советов, как правильно избавиться от избыточного веса.

- Не ограничивайте себя в еде и не садитесь на строгие диеты. Различные "марафоны" сброс веса за 5 дней создают большой стресс для организма, как и переедание во время праздников. Старайтесь сделать свой рацион более здоровым - ешьте больше овощей и фруктов, клетчатки, злаковых и учитывайте размер порций.

- Не начинайте сразу с интенсивных физических нагрузок - это повышает риск получить травму.

- Если будете у семейного врача - не забудьте измерить талию. Измерение окружности талии - наиболее точный показатель, позволяющий выявить количество опасного абдоминального жира.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что нужно делать в случае переохлаждения

- Возвращайтесь к своему привычному режиму дня - если он, конечно, у вас был здоров.

И.о. министра здравоохранения советует "впустить в свою жизнь постоянные физические нагрузки" и не переедать. Ульяна Супрун считает, что людям нужно выходить из зоны комфорта, чтобы жить долго.

Сейчас вы читаете новость «Как избавиться от лишнего веса после затяжных праздников». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть