В.о. міністра охорони здоров'я радить "впустити в своє життя постійні фізичні навантаження" і не переїдати
Уляна Супрун вважає, що людям потрібно виходити із зони комфорту, щоб жити довго. Про це вона повідомила у себе в Facebook.
"Як жити довго - гарне питання. Якщо хочемо бути здоровими і жити довго, треба виходити із зони комфорту. Впустіть у своє життя постійні фізичні навантаження, не переїдайте, а між м'ясом і овочами віддавайте перевагу овочам. Контрастний душ також дуже корисний. Можна навіть подумати про стрибки в ополонку ", - зазначила Супрун.
Вона попередила, що не можна починати новий образ життя занадто різко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Уляна Супрун закликає українців серйозно поставитися до симптомів втоми
"Такі випробування для організму, як стрибки в ополонку, можна влаштовувати тільки в тому випадку, якщо ви повністю здорові, а перебувати у воді не більше 3-5 сек. Зверніть увагу, що існує чимало захворювань і станів, при яких зимове плавання протипоказане" , - уточнила Супрун.
Найефективнішою дієтою поділився лікар-дієтолог із Великобританії Майкл Мослі у своїй новій книзі "Швидкі 800".
Основний режим харчування базується на середземноморській дієті. Таке харчування допомагає скинути зайву вагу і зміцнює здоров'я. Так, прийняття такого способу життя знижує ризик серцево-судинних захворювань, раку, діабету 2 типу, депресії та деменції, розповідає OBOZREVATEL.
2 
1
Коментарі
1