"Действуют, как чудодейственные таблетки" - Супрун рассказала о привычках, которые продлевают жизнь

Руководительница МЗ Ульяна Супрун рассказала о привычках, которые продлевают жизнь и положительно влияют на организм.

В. о. министра пишет, что соблюдение хотя бы одной здоровой привычки увеличивает продолжительность жизни на 2 года. Ежедневная физическая активность в течение 30 минут, не просто сделает человека здоровым, но и придаст лет, пишет она на странице в Facebook.

Ученые исследовали 120 тыс. человек напротяжении 30 лет. Благодаря здоровым привычкам люди продлили жизнь на 2 года.

"Они обнаружили пять здоровых привычек, которые действуют как чудодейственные таблетки, которые предотвращают все болезни. Это - здоровое питание, достаточный уровень физической активности - 30 минут в день, нормальный вес, отказ от курения и отказ или хотя умеренное употребление алкоголя", - рассказала врач.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун рассказала, как вылечиться от смартфономании

Люди, которые имели хотя бы одну из перечисленных привычек, жили в среднем на 2 года дольше. Те, кто придерживался всех привычек регулярно, жили в среднем на 12-14 лет дольше. Кто вообще пренебрегал - часто умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

"Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно много терпения и дисциплины. Но не обязательно делать все сразу, и с понедельника кардинально менять образ жизни. Это как менять старую систему: нужны время и выдержка на последовательную и эффективную трансформацию", - добавляет Супрун.

Она советует постепенно интегрировать в свою жизнь одну из здоровых привычек, которая будет больше всего нравится. Можно начать с правильного питания, или физических упражнений.

×