Что такое тепловой удар во время жары: симптомы и как уберечься

В эти дни нас ждет аномальная жара.

Если человек долго находится под влиянием прямых солнечных лучей или в теплом помещении, у него может развиться опасное состояние - тепловой удар. Он возникает в результате перегрева тела и нарушения теплового баланса, сообщило Министерство здравоохранения.

"Это состояние требует неотложной помощи врачей", - пишет Минздрав.

Как избежать теплового удара

Избегайте чрезмерной жары. Самые жаркие часы (с 10 до 16 часов) проводите в тени или в помещении, избегайте прямых солнечных лучей.

Охлаждайте помещение. Для сохранения электроэнергии не используйте кондиционеры. Открывайте на ночь окна, а днем ​​- наоборот закрывайте.

Охлаждайте тело. Как можно чаще принимайте прохладный душ или обтирайтесь прохладной водой

Пейте много жидкости. Регулярно пейте воду или другие напитки без сахара и кофеина, даже если вы не испытываете жажды.

Носите легкую одежду. Выбирайте светлую, просторную одежду из натуральных тканей.

Избегайте физических нагрузок в жару. Ограничьте физическую активность в самые жаркие часы дня, советует Минздрав.

Следите за своим самочувствием и самочувствием близких. Если знаете одиноких людей, не забудьте спросить об их здоровье.

Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях даже с включенным кондиционером. Это может быть опасно для их жизни.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что полезнее: соки или вода

Что делать, если произошел тепловой удар

Если вы подозреваете тепловой удар у себя или близких, позвоните по номеру 103 - диспетчер поможет вам связаться с врачом и при необходимости пришлет бригаду экстренной медицинской помощи.

1. Перейдите или перенесите пострадавшего в затененное прохладное место.

2. Охлаждайте пострадавшего. Используйте прохладные влажные полотенца, ледяные пакеты (прикладывать на шею, подмышечные впадины, пах), чтобы снизить температуру тела.

3. Если пострадавший в сознании, давайте ему пить воду, но небольшими порциями.

4. В случае рвоты, положите человека на бок.

5. Следите за состоянием пострадавшего: дыханием, пульсом и сознанием до прибытия медицинской помощи.

"Тепловой удар представляет собой опасное состояние, которое может привести к серьезным последствиям, поэтому важно уметь распознавать его симптомы и знать, как оказать первую помощь", - сообщает Министерство здравоохранения.

×