Горсть миндаля компенсирует пропущенный завтрак. Перекусив такими орешками можно восстановить необходимый уровень сахара в крови и получить достаточно питательных веществ.
Ученые обнаружили, что миндаль благоприятно влияет на кровяное давление и уровень холестерина, отлично утоляет голод и является безопасным для людей, стремящихся похудеть. Идеальной заменой полноценного завтрака такие орешки являются также благодаря наличию в них большого количества полезных жиров, белков, магния и витамина Е. Пишет известное британское издание Dailymail.
В исследовании, которое позволило установить положительное влияние миндаля на состояние организма в случае отказа от важнейшего приема пищи, участие приняло 73 студента. Их разделили на несколько групп. Одной вместо завтрака выдавали по 56 граммов поджаренного миндаля, что соответствует 320 калориям. Перекус устраивали в 11 часов утра. Остальные подопытные вместо полноценного завтрака перекусывали крекерами.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали блюда для идеального завтрака школьника
Ученые отметили, что лучшим вариантом утреннего перекуса миндаль является для людей, страдающих гипертонией либо имеющих лишний вес. Здоровым это тоже очень полезно, однако не настолько.
Ранее Супрун посоветовала, как бороться с лишними килограммами. По словам и. о. министра здравоохранения, желающим похудеть ни в коем случае нельзя пропускать завтраки. Так, одним из обязательных условий для "сжигания" лишнего веса является регулярное и полноценное питание.
4 
35413
Комментарии