Супрун порадила, як боротися із зайвими кілограмами

Виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун нагадала українцям, що зайва вага може стати причиною дуже небезпечних хвороб.

Як боротися з зайвою вагою, очільниця МОЗ розповіла у Facebook.

Найбільш ефективними інструментами підтримання здорової ваги вона назвала здорове харчування та фізичну активність. Також в.о. міністра дала три поради, які допоможуть тримати вагу в нормі.

"Будьте активні. Спорт - пігулка від багатьох хвороб і профілактика надмірної ваги. Проте навіть якщо ви маєте зайві кіло, але при цьому постійно активні фізично - ризики появи серйозних хвороб зменшуються в рази. Якщо у вас немає часу на регулярні тренування, намагайтесь проводити активно кожну вільну хвилину.

Харчуйтесь повноцінно. Голодування та детокс дієти не працюють та навіть можуть бути шкідливими для здоров'я. Тому важливо харчуватись регулярно та повноцінно! Та в жодному разі не пропускати сніданки чи замінювати повноцінний прийом їжі кавою.

Достатньо спіть. Порушення сну підвищує ризики мати надмірну вагу. Це пов'язано з появою метаболічних та ендокринних змін в організмі, що сприяють збільшенню ваги. Тому намагайтесь дотримуватись режиму та спати не менш як 7-8 годин", - порадила Супрун.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найповніша модель світу засвітилась у провокативній фотосесії

×