Супрун посоветовала, как бороться с лишними килограммами

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун напомнила украинцам, что лишний вес может стать причиной очень опасных болезней.

Как бороться с лишним весом, глава МОЗ рассказала в Facebook.

Наиболее эффективными инструментами поддержания здорового веса она назвала здоровое питание и физическую активность. Также и.о. министра дала три совета, которые помогут держать вес в норме.

"Будьте активны. Спорт - таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. Однако даже если вы имеете лишние кило, но при этом постоянно активны физически - риски появления серьезных болезней уменьшаются в разы. Если у вас нет времени на регулярные тренировки, старайтесь проводить активно каждую свободную минуту.

Питайтесь полноценно. Голодание и детокс диеты не работают и даже могут быть вредными для здоровья. Поэтому важно питаться регулярно и полноценно! И ни в коем случае не пропускать завтраки или заменять полноценный прием пищи кофе.

Достаточно спите. Нарушение сна повышает риски иметь избыточный вес. Это связано с появлением метаболических и эндокринных изменений в организме, которые способствуют увеличению веса. Поэтому старайтесь соблюдать режим и спать не менее 7-8 часов", - посоветовала Супрун.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самая полная модель мира засветилась в провокационной фотосессии

×