понедельник, 06 августа 2018 08:50

Супрун посоветовала, как бороться с лишними килограммами

Супрун посоветовала, как бороться с лишними килограммами
Главное для поддержания нормального веса - здоровое питание и физическая активность. Фото: vnews.mv

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун напомнила украинцам, что лишний вес может стать причиной очень опасных болезней.

Как бороться с лишним весом, глава МОЗ рассказала в Facebook.

Наиболее эффективными инструментами поддержания здорового веса она назвала здоровое питание и физическую активность. Также и.о. министра дала три совета, которые помогут держать вес в норме.

"Будьте активны. Спорт - таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. Однако даже если вы имеете лишние кило, но при этом постоянно активны физически - риски появления серьезных болезней уменьшаются в разы. Если у вас нет времени на регулярные тренировки, старайтесь проводить активно каждую свободную минуту.

Питайтесь полноценно. Голодание и детокс диеты не работают и даже могут быть вредными для здоровья. Поэтому важно питаться регулярно и полноценно! И ни в коем случае не пропускать завтраки или заменять полноценный прием пищи кофе.

Достаточно спите. Нарушение сна повышает риски иметь избыточный вес. Это связано с появлением метаболических и эндокринных изменений в организме, которые способствуют увеличению веса. Поэтому старайтесь соблюдать режим и спать не менее 7-8 часов", - посоветовала Супрун.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самая полная модель мира засветилась в провокационной фотосессии

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун ранее дала полезные советы, как уберечь свое здоровье во время жары. Медик рассказала, как избежать солнечных ожогов, правильно от них избавиться, о злоупотребление алкогольными напитками и водном балансе.

Сейчас вы читаете новость «Супрун посоветовала, как бороться с лишними килограммами». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 79692
Голосование Поддерживаете введение биометрического контроля на границе с РФ?
  • Поддерживаю. Теперь нужно запретить украинцам ездить в Россию
  • Нет, ничего не даст кроме очередей на границе
  • Нужно вводить визовый режим
  • Лучше запретить россиянам въезд в Украину
  • Это ничего не даст. Преступники с РФ все равно будут находить способы попасть в Украину
  • Достаточно полностью прекратить транспортное сообщение с РФ
  • Сомнительное решение. Такой контроль еще больше провоцировать Россию. Возможно обострение на Востоке
Просмотреть