Чтобы не было сахарного диабета стоит его заменить медом, стевией, пекмез или кленовым сиропом.
Нужно выбирать мед только натуральный. Он имеет нежную консистенцию и должен наматываться на ложку. Незрелый или разбавленный - стекает, а поверхность быстро выравнивается после падения капли.
Некоторые сахарные заменители вредны, но не стевия. Она не содержат калорий, и на вкус в несколько раз слаще сахара. Продается в виде порошка, листья, сиропа и таблеток, рассказывает 1plus1.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Натуральный кетчуп: как не купить подделку
Пекмез готовят из винограда, яблок и плодов рожкового дерева. В составе содержится много калорий, но они не отразятся на фигуре. Этот продукт можно добавлять в чай и овсяной каши.
Натуральный кленовый сироп дорогой, но попробовать его стоит всем. Настоящий заменитель трудно найти в магазинах.
Согласно сердечных рекомендаций Американской сердечной ассоциации, люди не должны потреблять более 100-150 калорий с добавленного сахара. Добавлен сахар - это только сахара и сиропы, добавлены к продуктам во время обработки или приготовления.
3 
1
Комментарии