Картофель содержит большое количество простых углеводов.
Поэтому не входит в перечень рекомендованных овощей, пишет dailynews.
Одна вареная картофелина содержит столовую ложку сахара. Об этом предупредила кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
"Четыре вареных картофелины содержат дневную норму сахара. Если мы превышаем эту норму, начинаем своему здоровью очень сильно вредить", - говорит врач.
Если человек съел четыре картофелины, то ему уже не стоит добавлять в чай сахар и есть хлеб.
"В общем, картофель - это достаточно серьезный удар по организму", - подчеркнула кардиолог.
Картофель не является продуктом для повседневного употребления. Она скорее подходит под "десерт".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Меню после 50 лет: список продуктов, которые должны стать обязательными в рационе
"Для меня картошка - праздничное блюдо. Например, картофель жареный на сале с луком и укропом. Рекомендовала бы употреблять картофель редко и только в первой половине дня, а также не совмещать блюда из него с хлебом", - подытожила Кореневич.
Похудеть за неделю в домашних условиях реально, если соблюдать простые правила.
Полностью убрать лишний вес за такой короткий срок не получится, а вот избавиться от отеков и нескольких килограммов возможно. Для этого необходимо верно спланировать режим питания.
Исключите из рациона сахар, белый хлеб, картофель, жирные молочные продукты. Вместо них ешьте фрукты и овощи.
3 
1
Комментарии
2