Как вылечить хроническую усталость

Для того чтобы вылечить хроническую усталость - необходимо иметь полноценный сон, физическую активность, хорошее питание. Принимать контрастный душ.

Каждый человек должен отдыхать около 8 часов. Если есть возможность поспать днем, не отказывайте себе в удовольствии, лучше это делать между 14 и 16 часами.

Нужно заниматься физическими тренировками. Любая активность, доставляет удовольствие, должен быть в вашей жизни.

Чтобы был здоровый организм, следует иметь адекватное питание. Сбалансированный рацион, небольшие порции, больше овощей, правильное сочетание продуктов - помогут уберечь здоровье, рассказывает 24tv.ua.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как бороться с похмельем

Чтобы предотвратить серьезной болезни, нужно принимать контрастный душ.

Хроническая усталость обычно появляется, если не следовать этим советам

×