Ексклюзивы
вторник, 10 января 2023 05:30

Как восстановить фигуру и хорошее самочувствие после праздников – полезные советы

Как восстановить фигуру и хорошее самочувствие после праздников – полезные советы
Лучше отходить от переедания на праздники поможет разгрузочный день. Фото: 24tv.ua

Традиционно период новогодних праздников становится причиной лишних килограммов и связанных с этим проблем со здоровьем.

Затем возникает проблема – как восстановить фигуру и хорошее самочувствие. Для этого есть проверенные методы, пишет Gazeta.ua.

В первую очередь специалисты советуют после праздников сделать себе разгрузочный день. Но делать это следует плавно. После последнего застолья до разгрузки должно пройти не менее двух – трех дней. В это время нужно употреблять в пищу обычную нетрудную пищу. А потом можно устроить полную разгрузку. Если делать это резко, организм испытывает стресс. И вместо пользы это может ему помешать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Избавиться от похмелья помогут яйца – полезные советы к праздникам

Во время разгрузочного дня можно есть кефир, сыр, яблоки, мандарины или рис.

Для похудения после праздников хорошо подходят салаты. Можно семь дней питаться салатами из овощей. Не помешает, если к ним добавить филе курицы, брынзу или фету. Заправлять можно растительным маслом или нежирной сметаной. В рацион можно добавлять и нежирный сыр, йогурт, зеленые яблоки и грейпфруты. Не повредит немного черного хлеба. Такое меню в течение недели поможет не только восстановить фигуру, но и улучшить состояние кожи.

А для тех, кто регулярно ходит в тренажерный зал, лучшим методом борьбы с лишними килограммами станет занятие на кардиотренажерах. После праздников их нужно обязательно включить в свое расписание. Это также хороший способ вернуться к тренировкам после праздничного перерыва.

Похмелье – непременный атрибут слишком бурного застолья. Кому-то последствия празднования даются легче, кому-то труднее. Но переживать этот момент все равно неприятно. Впрочем, есть средства, помогающие облегчить самочувствие к утру после алкогольного празднования. Главные из них собрала Gazeta.ua.

В сезон холодов иммунитет человека работает особенно напряженно, иногда давая сбой. И тогда нас одолевают простуды, грипп, коронавирус, ангины, бронхиты и другие неприятности. Поэтому вопрос, как повысить иммунитет, зимой приобретает особую актуальность. Организму необходимы все витамины и микроэлементы, но среди них особенно важны именно для работы иммунной системы.

Сейчас вы читаете новость «Как восстановить фигуру и хорошее самочувствие после праздников – полезные советы». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть