Исследователи называют главными поглотителями времени соцсети, гаджеты, телевизоры и телефонные разговоры.
За все время существования интернета земляне провели онлайн уже более 4 млн лет. 70% времени, которое "съедает" интернет - не связаны с работой, передает "Канал 24".
Если правильно организовать свой день - можно сделать гораздо больше, чем обычно. Важно планировать свой день. Это поможет разгрузить сложный день недели.
Планирование недели следует начинать в воскресенье вечером. Нужно правильно расставлять приоритеты. Научиться отделять важные вещи от менее важных, срочные - и те, что можно отложить. Визуализировать свой список дел в дневнике или планере.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали продукт, предупреждающий развитие деменции
Полноценный сон обеспечит силы для энергичного дня. Следует научиться просыпаться вовремя - лишние несколько минут в постели не помогут выспаться.
Стоит научиться говорить "нет" людям и делам, если те вредят вам и вашим планам. Обязательно следует находить время для отдыха - он является важной частью рабочего дня.
Специалисты утверждают, что диета может стать причиной плохого сна. Первый продукт, который не дает уснуть - кофеин. Организма свойственна повышенная чувствительность к кофеину. Это вещество есть не только в кофе, но и в чае, газированных напитках, лекарствах и добавках.
1 
1
Комментарии