Праздничные застолья часто сопровождаются ощущением тяжести в желудке из-за переедания. Однако есть простой и эффективный способ, который поможет быстро повернуть легкость.
Диетолог назвал один способ, который поможет избавиться от ощущения переедания во время праздников и придаст бодрости, пишет Business Insider.
Прогулка после еды может помочь повысить уровень энергии, улучшить пищеварение и даже контролировать уровень сахара в крови, рассказал диетолог Николас Фишер.
"Вы качаете кровь, вы даете своему телу возможность циркулировать питательные вещества. Если вы сидите на диване весь день, то, вероятнее всего, будете напряжены и устанете, а если встанете, ваше тело будет более готовым и способным двигаться", - объяснил Фишер.
Люди могут начать с пятиминутной прогулки, а затем увеличивать время, говорит диетолог.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 способов научиться не переедать
Исследования показывают, что даже 500 дополнительных шагов в день улучшают здоровье сердца и снижают риск некоторых заболеваний.
Также не нужно думать о ходьбе как о способе компенсировать переедание, прогулка должна быть в удовольствие.
В скором времени наступят рождественско-новогодние праздники. А вместе с ними - застолье с майонезными салатами и алкоголем. Именно сейчас нужно позаботиться о здоровье своей печени и всего организма в целом, чтобы он не попал под удар.
В своем питании следует сделать акцент на продуктах, полезных для печени. Начните пить зеленый чай. Он богат витамином P, который необходим для здорового функционирования печени и оттока желчи. Практически вся дневная норма этого микроэлемента содержится в одной чашке горячего напитка.
4 
1
Комментарии