5 продуктів, які знижують апетит

Американские ученые составили список продуктов, которые снижают аппетит. Благодаря им можно похудеть без применения всевозможных таблеток.

Исследователи советуют обратить внимание на яблоки. После употребления яблок начинается выработка гормона GLP-1, который отсылает мозгу сигналы, заставляя его думать, будто человек насытился.

Красный перец. Достаточно съесть половину чайной ложки перемолотого перца во время обеда, чтобы справиться с аппетитом.

Водоросли. Если добавлять их в напитки, то аппетит снизится на 30% и человек надолго остается сытым.

Яйца. Протеины, в них содержатся, помогают контролировать аппетит. Так, омлет из двух яиц на завтрак помогает в течение дня поглощать меньше калорий.

Вода. Чтобы добиться нужного эффекта, стоит выпивать два стакана воды до еды.

Читайте также: Ученые определили, в чем наибольшая польза утренней пробежки

Специалисты утверждают, что лимонная кислота и пектин замедляют всасывание сахара после поглощения пищи. Витамин С помогает вырабатывать карнитин, помогающий телу сжигать жир. Обычная вода также работает в качестве естественного супрессантов аппетита.

×