Американские ученые составили список продуктов, которые снижают аппетит. Благодаря им можно похудеть без применения всевозможных таблеток.
Исследователи советуют обратить внимание на яблоки. После употребления яблок начинается выработка гормона GLP-1, который отсылает мозгу сигналы, заставляя его думать, будто человек насытился.
Красный перец. Достаточно съесть половину чайной ложки перемолотого перца во время обеда, чтобы справиться с аппетитом.
Водоросли. Если добавлять их в напитки, то аппетит снизится на 30% и человек надолго остается сытым.
Яйца. Протеины, в них содержатся, помогают контролировать аппетит. Так, омлет из двух яиц на завтрак помогает в течение дня поглощать меньше калорий.
Вода. Чтобы добиться нужного эффекта, стоит выпивать два стакана воды до еды.
Читайте также: Ученые определили, в чем наибольшая польза утренней пробежки
Специалисты утверждают, что лимонная кислота и пектин замедляют всасывание сахара после поглощения пищи. Витамин С помогает вырабатывать карнитин, помогающий телу сжигать жир. Обычная вода также работает в качестве естественного супрессантов аппетита.
3 
1
Комментарии