Американські вчені склали список продуктів, які знижують апетит. Завдяки ним можна схуднути без вживання всіляких таблеток.
Дослідники радять звернути увагу на яблука. Після вживання яблук починається вироблення гормону GLP-1, який відсилає мозку сигнали, змушуючи його думати, ніби людина наситилася.
Червоний перець. Досить з'їсти половину чайної ложки перемеленого перцю під час обіду, щоб впоратися з апетитом.
Водорості. Якщо додавати їх в напої, то апетит знизиться на 30% і людина надовго залишається ситою.
Яйця. Протеїни, що в них містяться, допомагають контролювати апетит. Так, омлет з двох яєць на сніданок допомагає протягом дня поглинати менше калорій.
Вода. Щоб домогтися потрібного ефекту, варто випивати дві склянки води до їжі.
Читайте також: Вчені визначили, в чому найбільша користь ранкової пробіжки
Фахівці переконують, що лимонна кислота і пектин уповільнюють всмоктування цукру після поглинання їжі. Вітамін С допомагає виробляти карнітин, що допомагає тілу спалювати жир. Звичайна вода також працює в якості природного супресантів апетиту.
5 
35413
Коментарі