Вчені визначили, в чому найбільша користь ранкової пробіжки

Вчені зі Стенфордського університету з'ясували, що ранкова пробіжка зменшує схильність до депресій.

Вони розділили 1000 добровольців на дві групи: бігуни і ті, що займаються іншим видом активності.

Експеримент тривав 19 років. Із групи бігунів померли 15% учасників, з іншої - 35% добровольців.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що відбиває бажання займатися спортом

Вчені показали, що біг – невід'ємна частина здорового способу життя і чудовий антидепресант. Він допомагає позбавитись від зайвої ваги і зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань та раку.

Також доведено, що біг захищає від хвороби Альцгеймера.

×