Вчені зі Стенфордського університету з'ясували, що ранкова пробіжка зменшує схильність до депресій.
Вони розділили 1000 добровольців на дві групи: бігуни і ті, що займаються іншим видом активності.
Експеримент тривав 19 років. Із групи бігунів померли 15% учасників, з іншої - 35% добровольців.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що відбиває бажання займатися спортом
Вчені показали, що біг – невід'ємна частина здорового способу життя і чудовий антидепресант. Він допомагає позбавитись від зайвої ваги і зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань та раку.
Також доведено, що біг захищає від хвороби Альцгеймера.
Гуляючи щодня по 1,5 год. можна зменшити ризик раку грудей на 30%. Науковці розглянули дані 3 тис. жінок віком 20-98 років.
У 1504-х з них був рак грудей. Жінки, що відводили помірній фізичній активності 10-19 год. на тиждень, на 30% рідше стикалися з раком грудей. Це 1,5-3 год. на день.
3 
1
Коментарі