Ексклюзиви
Пʼятниця, 09 червня 2017 10:23

Вчені визначили, в чому найбільша користь ранкової пробіжки

Вчені визначили, в чому найбільша користь ранкової пробіжки
Ранкова пробіжка захищає від депресії Фото: nemalababaklopoty.com

Вчені зі Стенфордського університету з'ясували, що ранкова пробіжка зменшує схильність до депресій.

Вони розділили 1000 добровольців на дві групи: бігуни і ті, що займаються іншим видом активності.

Експеримент тривав 19 років. Із групи бігунів померли 15% учасників, з іншої - 35% добровольців.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що відбиває бажання займатися спортом

Вчені показали, що біг – невід'ємна частина здорового способу життя і чудовий антидепресант. Він допомагає позбавитись від зайвої ваги і зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань та раку.

Також доведено, що біг захищає від хвороби Альцгеймера.

Гуляючи щодня по 1,5 год. можна зменшити ризик раку грудей на 30%. Науковці розглянули дані 3 тис. жінок віком 20-98 років.

У 1504-х з них був рак грудей. Жінки, що відводили помірній фізичній активності 10-19 год. на тиждень, на 30% рідше стикалися з раком грудей. Це 1,5-3 год. на день.

Зараз ви читаєте новину «Вчені визначили, в чому найбільша користь ранкової пробіжки». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 340
Голосування Який результат покаже збірна України з футболу на Євро-2020/21?
  • 1) не вийде з групи
  • 2) дійде до 1/8 фіналу
  • 3) дійде до 1/4 фіналу
  • 4) дійде до 1/2 фіналу
  • 5) дійде до фіналу
  • 6) виграє турнір
Переглянути