Еда влияет не только на вес, качество иммунитета и обмен веществ. Есть продукты, которые делают человека сонливым. От этого ухудшается физическое и умственная работоспособность.
Об этом пишет Мedaboutme.
От этих продуктов следует удержаться на работе, зато увеличить потребление вечером.
1. Овощной салат с маслом или соусом
Он утолит голод, но и спровоцирует сонливость и упадок сил. В нем мало калорийности для поддержания работоспособности. чтобы это изменить, добавьте грибов, мяса, картофеля, бобовых, яиц, кукурузы.
2. Чашка молока
С возрастом организму становится труднее усваивать молочный белок и возникает сонливость от этого напитка.
Освежиться можно кисломолочными продуктами, которые улучшают пищеварение и микрофлору кишечника.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 продуктов, которые уменьшают потоотделение
3. Шоколадно-ореховый десерт содержит большое количество магния, а этот минерал расслабляет мышечные ткани.
4. Перекус на ходу
От поспешного перекуса, у человека исчезают силы работать. Организм ослабнет и захочет спать. Сытной ужином состояние только ухудшится. Желудок всю ночь перетравлюватиме потребленную пищу.
5. Злоупотребление калорийной пищей
Чем калорийнее пища - тем сильнее будет хотеться спать. При сбалансированном питании не возникает сонливости и человек почуваетьсяя бодро.
2 
35413
Комментарии