Ексклюзивы
вторник, 18 апреля 2017 16:47

3 совета, как восстановить организм после праздников

3 совета, как восстановить организм после праздников
5 продуктов для запуска обмена веществ Фото: soveti.com.ua

Праздники все любят за возможность отдохнуть и поесть вволю. Они хорошо влияют на эмоциональное состояние, но не на здоровье.

Диетологи дали несколько рекомендаций, как восстановится после праздников и запустить обмен веществ.

1. Устроить несколько разгрузочных дней.

Полностью отказываться от еды не стоит, поскольку это очень вредит организму. Не ешьте жирную и острую пищу.

Питайтесь по мере возникновения аппетита меньшими порциями, чем обычно.

2. Утренний кофе лучше заменить на воду. Она нормализует двигательную функцию кишечника и быстро выведет токсины.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Авокадо защитит от метаболического синдрома - ученые

3. Следует перейти на овощные и фруктовые салаты, кисломолочные продукты с низкой жирностью, овсяные отруби и кашу.

Эти продукты с высоким содержанием клетчатки стабилизируют работу кишечника и восстанавливают микрофлору. Клетчатка является естественным абсорбентом, который выводит из организма токсины.

Кисломолочные продукты благоприятно влияют на пищеварительный тракт, облегчают состояние, особенно, если в праздники вы злоупотребляли алкоголем.

Овсянка обволакивает стенки желудка и кишечника, защищает слизистую оболочку желудка. Так организму легче справиться с избытком пищи.

Брокколи восстанавливает работу ЖКТ. Этот продукт богат витаминами и микроэлементами, очищает кишечник и кровь.

Яблоки богаты витаминами, пектином и клетчаткой, поэтому очищают кишечник.

После употребления этих продуктов организм придет в норму и лишние килограммы не добавятся к привычной веса тела.

Сейчас вы читаете новость «3 совета, как восстановить организм после праздников». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Погода